10 kilo afvallen: realistisch stappenplan zonder crashdieet
August 14, 2026
10 kilo afvallen? Bekijk een realistische tijdlijn, een praktisch stappenplan en hoe je voorkomt dat een te streng dieet leidt tot terugval.
Afslankmethoden
5 kilo afvallen: hoeveel tijd heb je nodig?
August 14, 2026
5 kilo afvallen zonder crashdieet? Bekijk een realistische tijdlijn, praktisch stappenplan en wat je kunt doen als je voortgang tijdelijk stilstaat.
Buikvet en middelomtrek: wat je kunt beïnvloeden
November 29, 2025
Buikvet verliezen zonder fabels: waarom plaatselijk vet verbranden niet kan en hoe voeding, beweging, krachttraining, slaap en geduld wél helpen.
12 tips voor afvallen die echt werken
November 29, 2025
12 praktische tips voor gezond afvallen, zonder crashdieet of onbewezen trucs. Met aandacht voor calorieën, voeding, beweging, slaap en volhouden.
Intermittent fasting en afvallen: werkt het en hoe begin je?
November 29, 2025
Intermittent fasting en afvallen: lees hoe 16:8 en andere schema’s werken, wat onderzoek laat zien en voor wie vasten minder geschikt is.